Ролики – отличное решение для любителей активного отдыха

Ролики – отличное решение для любителей активного отдыха

сен 26, 2014

Роликовые коньки просто созданы для тех, кто предпочитает свободное время отводить для активного отдыха. Считается, что такой вариант досуга подходит для всей семьи, стоит только подобрать для каждого подходящие ролики. Можно кататься всей семьей, можно надеть наушники и, слушая ритмичную музыку, колесить по тротуарам или аллейкам ближайшего сквера. И если предстоит ролики купить, интернет магазин Спортмаркет sportmarket.com.ua поможет сделать правильный выбор.

Нельзя не заметить, что ролики – это сплошные преимущества и польза для здоровья нашего организма. Прежде всего, катание на них приравнивается к полноценной аэробной тренировке. Конечно, это касается тех случаев, когда ты в движении, а не просто стоишь на них. При движении твой пульс даст высокую частоту в 135-160 ударов в течение минуты, то есть это тот пульс, при котором лучше всего сжигается жир. Проезжая за час порядка четырех с половиной километров, ты потеряешь до 400 ккал. К тому же в езде на роликах задействованы многие мышцы и суставы, по сути, все тело: спина и ноги, пресс и руки с плечами. А особенно работают мышцы бедра и с внешней, и с внутренней поверхности, чего не добьешься при обычной ходьбе и даже беге.

Оздоровительный эффект при катании на роликах сравним с эффектом, который ты получишь при беге или во время езды на велосипеде. Само собой, немало преимуществ у роликов и перед иными видами фитнеса. Так, при катании на роликах сердечно-сосудистая система тренируется эффективнее, чем бы это было при занятиях степ-аэробикой.

Как правило, желательно заниматься роликовым катанием не менее трех-четырех раз в течение недели и на протяжении получаса.

Итак, при катании на роликах мышцы становятся крепче, тело получает определенную гибкость и пластичность, сжигаются лишние калории, дыхательная и сердечно-сосудистая системы становятся более выносливыми. Также заметны изменения с чувством координации и баланса. Позитивное воздействие сказывается также на сознании, общении.

Оставить комментарий