Здоровье при беременности – забота о здоровье будущего ребенка

Здоровье при беременности – забота о здоровье будущего ребенка

авг 12, 2015

Когда в молодой семье приходят к обоюдному решению продолжить свой род, нужно еще подумать о том, как позаботиться заблаговременно о том, чтобы ребенок родился здоровым. Это, кстати, зависит от обоих родителей, но в большей степени от будущей мамы, которой предстоит выносить своего малыша все 9 месяцев, уделяя большое внимание своему здоровью, а значит, и здоровью будущего ребенка. Некоторые подсказки позволит найти форум о материнстве как раздел веб-проекта «Психологический форум», адрес которого psycheforum.ru. Данный форум – это возможность общаться и с такими будущими мамами, как ты сама, и с теми, кто уже испытывает все прелести материнства, заботясь об уже новорожденном сынишке или дочурке.

Однако, кроме советов от других женщин, стоит изучить и основные правила, придерживаясь которых можно эффективно сохранить здоровье в течение всей беременности.

Во-первых, беременность не может быть причиной для отказа от занятий спортом. Наоборот, в это время они очень даже полезны. Нужно просто определить посильный для себя комплекс физический упражнений и регулярно выполнять его. Как минимум, отличным решением будет отдать предпочтение пешим прогулкам и занятиям в плавательном бассейне.

Во-вторых, любой из триместров беременности требует обильного питья – не менее двух литров за сутки.

В-третьих, беременная женщина нуждается в полноценном сне. Причем, для нее сон важен не только в ночное время, но и нужно позволить себе и своему организму отдохнуть от всего не менее часа днем.

В-четвертых, будущая мама нуждается в сбалансированном, правильном питании. Причем, в это время утоляется ведь не только свое чувство голода, но и обеспечивается надлежащим питанием активно развивающийся плод. В период беременности рекомендуется минимизировать объему жирной пищи, а также сладких блюд, а вот фруктов и овощей в рационе питания должно быть побольше. Важно уделить внимании при этом не величине порций, которые должны быть небольшими, а частоте приемов пиши.

В-пятых, естественно, беременной женщине стоит избегать стрессовых ситуаций, стараться не нервничать. К тому же противопоказаны любые вредные привычки. То есть, желая родить здорового, нормального развивающегося ребенка, следует отказаться от курения и алкоголя. Прием медикаментов в это время также нужно сводить на нет, принимая лишь те, что будут рекомендованы участковым акушером-гинекологом, вроде той же фолиевой кислоты.

Родить здорового ребенка можно – нужно лишь об этом позаботиться, рационально подойдя к реализации данной задачи.

Оставить комментарий