Чтобы интерес к тренировкам не угасал ни в холодное, ни в жаркое время года, нужно правильно подбирать спортивный костюм и удобную обувь. Профессионалы советуют подбирать спортивную одежду, исходя собственных предпочтений, ведь в ней спортсмен должен чувствовать себя комфортно. Особенно это касается костюмов для бега: они не должны сковывать движения. А вот красота должна играть второстепенную роль.
Основные критерии
При покупке одежды для бега специалисты советуют обращать внимание на синтетические материалы, ведь изделия из чистого хлопка очень хорошо впитывают влагу и делают ее менее удобной и тяжелой. Отличный вариант - костюмы, при пошиве которых использовался синтетический материал с технологией Dri-Fit, который относится к материалу нового поколения. Его особенность в том, что влагу он не впитывает, а пропускает через себя и выводит наружу, заставляя быстро испаряться. То есть, такой костюм способен отводить от кожи влагу, оставляя ее сухой. Спортсмен в итоге чувствует себя комфортно. Также эксперты советуют покупать:
- одежду со вставками из сеточки, которые будут способствовать лучшей вентиляции;
- эластичные модели с плоскими швами (в противном случае швы будут натирать и раздражать кожу);
- изделия легкие по весу;
- свободную и комфортную одежду.
Одежда для лета
Для занятий бегом в жаркую погоду пригодится легкая одежда. В идеале это должна быть шорты, топик или футболка. Не нужно надевать многослойную одежду (этим грешат те, кто пытаются за счет бега похудеть), так как в ней можно получить тепловой удар. При выборе футболки обращайте внимание на швы. Они должны быть плоскими, иначе будут натирать тело и в итоге тренировку на пару дней придется отложить. Стопроцентно хлопковые футболки также не рекомендуются. Выше мы уже упоминали об этом. Для лета не подходит и очень тесная, обтягивающая футболка. Конечно, фигура в ней смотрится просто отлично, но она может стать причиной повреждения и раздражения кожи, поэтому учитывайте этот критерий. Хороший вариант для лета - топики и футболки со смешанных материалов.
Одежда для зимы
Для занятий в холодное время года рекомендуется теплая и в тоже время эластичная одежда. Отлично себя зарекомендовали спортивные костюмы для зимы известного бренда "Reebok": футболки, толстовки, спортивные куртки, термобелье и конечно обувь Рибок Украина. Для тренировок зимой понадобится несколько слоев одежды:
- высокотехнологичное термобелье, которое обеспечит сухость кожи;
- футболка, тонкая флисовая кофта или толстовка, легкие спортивные штаны;
- легкая спортивная курточка. Многие производители сегодня предлагают модели с вентиляционными вставками на груди, на спине или под руками, которые делают занятия бегом еще более комфортными.
Спортивный комплект обязательно нужно подбирать по фигуре. Одежда не должна сковывать движения, но и не должна быть чересчур объемной и широкой. Спортсмену будет неудобно, если во время бега штаны будут спадать, а курточка барахтаться. Если бегать вы предпочитаете вечером, то лучше брать курточку со светоотражающимися полосами или же такую лену наклеить самостоятельно.
Компрессионная одежда
Это новый вид одежды для спортсменов, которые занимаются бегом. Обычно такую одежду используют профессионалы. Ее основные преимущества:
- улучшение разогрева тела;
- улучшение спортивных результатов;
- предотвращает кожу от раздражений и сыпи, обладает антибактериальным эффектом;
- защищает от ссадин об искусственную траву и синтетическую поверхность;
- защищает от УФ-лучей;
- улучшает кровоснабжение и уменьшает болезненные ощущения после напряженных тренировок.